Пояс для отягощения ZUBRAVA П083

Основное применение пояса для отягощений – отжимания на брусьях и подтягивания на турнике в бодибилдинге и воркауте. Длина пояса составляет 83 см, длина цепи – 75 см. Максимальная нагрузка 32 кг.Крепить груз к поясу довольно просто. Пояс оснащен специальной цепью, с помощью которой к нему подвешиваются блины.Утяжеляться лучше в сидячем положении, чтоб избежать неравномерных нагрузок на позвоночник.Сначала нужно немного приподнять блин и продеть цепь от пояса в его отверстие. Затем прикрепить концы цепочки к поясу.Когда Вы подниметесь в положение стоя, блин будет висеть на цепи пояса. Чтобы не травмироваться по дороге к турнику, лучше удерживать груз в руках. Отпустить его нужно плавно уже возле перекладины, после чего аккуратно, без прыжка, повиснуть на турнике. Чтобы блин при подтягиваниях не болтался, не мешал и не набивал синяков, нужно зажать его между ногами. Для этого, повиснув на перекладине, нужно согнуть ноги в коленях и отвести их назад, затем зажать блин. Потом можно подтягиваться.После подтягиваний нужно разогнуть ноги и поставить их на пол. Нельзя совершать резких движений или прыгать с турника, поскольку можно получить травму. Нужно взять блины в руки и вернутся к скамье.Чтоб снять утяжелители, нужно сесть, поставить блин на ребро, отстегнуть его от цепи. После этого можно подниматься и снимать сам пояс.